운동 썸네일형 리스트형 건강 식품을 애용하는 나의 방법 나는 건강식품 애용가는 아니지만, 건강식품이 필요하다고는 생각한다. 남용은 문제지만 자신의 생활습관에 맞는 건강식품은 삶의 에너지를 불어넣어준다고 생각한다. 나도 나름 건강에 신경을 쓰는 편이라 어떤 건강식품이 좋은지? 어떤것이 안 좋은지 살펴보는 편이다. 대학시절 바디빌딩이라는 운동을 할 때는 단백질 파우더나 탄수화물 파우더등 바디빌더들이 먹는 건강보조식품을 꼬박꼬박 챙겨먹었다. 물론 운동의 효과를 보기 위해서 먹었지만, 그 때는 그런것들 먹는 것이 참 힘들었다. 그하기도 힘들었고, 비싸기도 했고... 지금은 정말 뭐든 원하는 걸 다 구하기 쉽다. 자신이 자신의 몸과 자신이 필요로 하는 것을 잘 알고만 있으면 언제든지 원하는 것을 구할 수 있도 제품도 쉘수 없이 많다. 나는 곧 마흔을 바라보는 직장인이.. 더보기 아침 운동을 하면 좋은 점 나는 아침에 보통 6시전에 일어나서 간단히 아침을 먹고 회사근처에 있는 fitness center에 7시전에 도착하여 1시간에서 많으면 씻는 시간 포함하여 2시간까지 아침운동을 한다. 요즘은 나이가 한살씩 더 먹어감에 따라 5시나 4시좀 넘어서도 눈이 막 떠진다. 이게 내가 원하는 운동시간은 아니지만, 직장을 다니는 입장에서 규칙적으로 운동을 할 수 있는 시간은 이 시간대 밖에 없다는 생각을 하였고, 작년 부터 이 시간에 운동을 하려고 노력하고 있다. 매일 지키지는 못하고, 일주일에 최소 3번 이상은 기본적으로 시간을 지킴으로써 습관이 되도록 노력하고있으며, 좀 늦게 7시 반쯤 시작하여 짧게 30분정도 할 경우도 있고, 오전에 할 수 없는 상황이면 점심시간에 할 때도 가끔있다. 그러나 저녁에는 가급적이면.. 더보기 이전 1 다음
